Organizacja miejsca pracy

W poprzedniej części poświęciliśmy dużo miejsca, aby skutecznie i przejrzyście zobrazować Ci, jak istotne w codziennej pracy, zarówno w biurze, jak i w trybie home office, jest odpowiednie zbudowane powierzchni i środowiska pracy. Podsumowując ostatni wpis, zwróć uwagę na te kilka czynników by, Twoja praca stała się prostsza i zdrowsza. 

• wybierz wygodne krzesło biurowe;
• zwróć uwagę na akcesoria w miejscu pracy (wygoda, dostępność, funkcjonalność);
• zadbaj o odpowiednią akustykę, unikaj hałasu;
• pilnuj oświetlenia;
• zadbaj o komfortową temperaturę, regularnie wietrz pomieszczenia;
• zadbaj o odpowiednią kompozycję kolorów.

I dziś idziemy krok dalej. Wedle najświeższych doniesień zarówno ze strony WHO (ale przede wszystkim z raportów i analiz statystycznych dotyczących absencji pracowniczej) wyróżniono kilka czynników, które istotnie zaburzają Twój komfort pracy oraz powodują, że Twoja praca jest mniej efektywna i bardziej czasochłonna.

Najczęstsze błędy w organizacji stanowiska pracy

Wśród wymienionych czynników powodujących najczęstsze, dość powszechne dolegliwości bólowe, szczególnie w obszarze głowy i szyji oraz kręgosłupa lędźwiowego wyróżniono:

• zbyt wysokie ustawienie monitora/ów, brak regulacji, wpływający na nieergonomiczną pozycję głowy przy komputerze oraz zwiększone obciążenie dla wzroku;
• regulowane siedzisko krzesła niedostosowane do wymiarów pracownika (szczególnie często zbyt nisko ustawione oparcie krzesła), które mogą powodować bóle kręgosłupa;
• nieergonomiczny fotel
• zbyt mało miejsca na nogi pod biurkiem krzesła, powodujące dyskomfort związany z ciągłą potrzebą zmiany pozycji co utrudnia skupienie w miejscu pracy;
• niezdrowe nawyki pracowników (najczęściej pochylanie się nad biurkiem i trzymanie stóp pod krzesłem), zachowania te powodują zwiększone obciążenia w obrębie kończyn dolnych oraz pośladków, a przecież siedzimy na szanownych czterech literach po kilka godzin;
• zbyt długi czas pracy w pozycji siedzącej, totalny brak ergonomii. Zalecenia są proste, co godzinę „AS-UP”, czyli podnieś tyłek, przejdź się, zmień napięcia w ciele.

Żeby nie było, że się tu wymądrzamy, co jest takie złe i nieprawidłowe w podejściu do „zdrowego siedzenia”, poniżej prezentujemy Ci grafikę, jak to prawidłowo wyglądać powinno. Nie są to sztywne normy, ale pewne ramy i wskazówki, na które powinieneś zwrócić uwagę aranżując stanowisko pracy zdalnej

Zasady ustawienia ergonomicznego środowiska pracy